人生二十一難

下山容易 上山難

借錢容易 還錢難

請神容易 送神難

買菜容易 殺價難

罵人容易 道歉難

喝酒容易 不醉難

買菸容易 不抽難

吃飯容易 煮飯難

睡覺容易 起床難

遲到容易 早到難

開車容易 買車難

開車容易 停車難

樂透容易 中獎難

花錢容易 存錢難

生子容易 養子難

讀書容易 明理難

做事容易 做人難

對外容易 對內難

吃素容易 成佛難

修身容易 行道難

執著容易 放下難

站起來的次數比倒下去的次數多一次

一位父親很為他的小孩苦惱，都已經十五、六歲了，一點男子氣概都沒有。他去拜訪一位禪師，請求這位禪師幫他訓練他的小孩。

禪師說：「你把小孩留在我這邊三個月，這三個月你都不可以來看他。三個月後，我一定可以把你的小孩訓練成一個真正的男人。」

三個月後，小孩的父親來接回小孩。禪師安排了一場空手道比賽來向父親展示這三個月的訓練成果。被安排與小孩對打的是空手道的教練。

教練一出手，這小孩便應聲倒地。但是小孩才剛倒地便立刻又站起來接受挑戰。倒下去又站起來……如此來來回回總共十六次。

禪師問父親：「你覺得你小孩的表現夠不夠男子氣概？」

「我簡直羞愧死了，想不到我送他來這裡受訓三個月，我所看到的結果是他這麼不經打，被人一打就倒。」父親回答。

禪師說：「我很遺憾你只看到表面的勝負。你有沒有看到你兒子那種倒下去立刻又站起來的勇氣及毅力？那才是真正的男子氣概。」

只要站起來的次數比倒下去的次數多一次就是成功。

靜心聆聽

1. 當別人想告訴你一件事情的時候，你是否馬上停止正在談的話題？
   假如你繼續談話，便聽不見別人要講什麼。假如你只是嘴巴暫停，心理仍繼續想自己要講的話，並且準備一有機會，便要立刻繼續自己想要說的話，那麼，你也不可能真正注意聽到別人所講的話。

2. 你是否集中精神，注意收聽對方所講的話，並且注視他們的眼睛？
   聽話的時候絕對要集中精神。這當然不容易，因為收聽也是一種技術，要靠不斷的練習才能做好。有時候，我們對談話內容並不感興趣，但基於禮貌，我們仍是要注意收聽。

3. 在聽別人談話的時候，你是否讓他們有機會把內容完整地表達出來，而不會中途打斷呢？
   讓對方把自己的意思完整地表達出來，一個好的聽眾應：「先聽對方要講的全部內容。」

4. 在別人談話的時候，你是否能克制自己，不在中途插入自己的看法或意見？
   這是我們最常犯的壞毛病。你要注意聽，不打斷,不插入自己的意見，或是想幫對方把話講完。

5. 別人是否覺得你對他們的話題很感興趣，因此能講的更多、更好呢？
   你應該對別人所講的話表示興趣，藉以鼓勵他們講得更多更好。因為每個人都需要聽眾，來感受到自己的重要性，且熱絡的談話氣氛也會讓人有成就感。

6. 在開會的時候，你是否都等發言人講完之後，才開始問問題？
   在開會的時候打斷別人的發言，也是我們極須改正的壞習慣。最好能等到討論時間，再把自己的問題提出來。

7. 最後，在別人講話的時候，若是他提及一些不錯的觀點，你會面露笑容表示讚許嗎？或是當他講完一個有趣的故事，你會發出笑聲表示共鳴嗎？
   面露笑容，表示讚許，甚至發出笑聲表示共鳴，對講話者是很好的鼓勵，他一定會感激不已，覺得你是最好的聽眾。

笑一笑悟人生大道理

放下手機 找回最真實的感動

台灣行動電話門號的普及率已經超過總人口數，人手一機已經不是新聞，但隨著手機越來越普及、應用範圍越來越廣，許多人的生活片刻都離不開手機。最近有支泰國影片《放下手機，找回最真實的感動》，在影音頻道YouTube廣為流傳，引起相當多的反思。

 或許，這個人就是自己，放下手機的包袱，多久沒關心家人或者父母了呢？他們比手機更需要多一點的關心，別忘了！最可愛的家人與朋友呦！真實的生活的快樂，需要我們共同來關心與勉勵和維持，不要為自己設定孤獨的生活，放開心胸，放下手機，迎接每一天的心生活吧！

人生與佛法

在羅閱祗城有一個婆羅門，他常聽說舍衛國人民多孝養父母，信仰佛法，而且善於修道，並供養佛、法、僧三寶。他心中十分嚮往，便想去舍衛國觀光並學修佛法。
到了舍衛國，他看見有父子二人正在田中耕地、播種。忽然， ​​有一條毒蛇爬到那兒子的跟前，將他咬死，然而那父親不但不管兒子，反而接著幹活，連頭也不抬。
這個婆羅門大覺驚奇，便上前問他原因。
耕種者反問道；“你從何方來，來此為何目的?”
這個婆羅門回答說：“我從羅閱祗城來，聽說你們國家多孝養父母、信奉三寶，所以打算來求學修道。”
接著，婆羅門又問道：“你兒子被毒蛇咬死，你為什麼不但不難過，反倒接著耕地播種?”
耕種者說：“人之生老病死及世間萬物成佳壞天，皆為自然規律，憂愁啼哭能有什麼用呢?如果傷心得飯也不吃，覺也 ​​不睡，什麼也不干，那不跟死人一樣，活著的意義就不大了!你要進城，路過我家時，請替我捎話給我家人，說兒子已死，不必準備兩人的飯菜了。”
這個婆羅門心裡暗想：這個人可真不像話!兒子被蛇咬死，竟然不悲哀，反而還想吃飯，真沒有人情味啊!
他進入舍衛城，來到耕種者的家，見到那人的妻子，便說道：“你的兒子已經死了，他的父親讓我捎話說，準備一個人的：飯就行了。”
那婦人聽後，說：“人生即如住店，隨緣而來，隨緣而去，我這兒子也是一樣啊!生是赤條條來，死亦赤條條去，任何人都不能違反這一規律。”
這個婆羅門又告訴了那死者的妻子，誰知她的回答也是如此。
他心中非常生氣，對那女子說道：“你的丈夫已死，你難道一點兒也不痛心嗎?”
那女子默然不答。
這個婆羅門懷疑自己是否走錯了國家，他心裡暗道：我聽說這個國家人民如何慈愛、如何孝順、如何供奉三寶，所以才、想來這兒學習修道，沒想到如今碰上這等沒有人情味的人。這種人怎配信佛修道呢?
他百思不得其解，決定去請教偉大的佛陀。這個婆羅門來到佛所，向佛頂禮，退坐一邊，一臉的愁雲。佛陀已明白他的來意，故意問他為什麼憂愁。
他回答說：“遇事不合我的想法，故而憂愁。”
佛陀又問：“遇上何事不合你所想呢?”
他如實向佛禀告了他路上所見之事。
佛陀說道：“善男子，這些人是真正明白人生事理的啊!他們知道人生無常，傷心悲哀無濟於事，故能正視世間及人生的自然規律，也就無有憂愁!塵世之人不明白生死無常的道理，互相貪著愛戀，等到突發事件一來，即懊惱、痛 ​​苦、甚至痛不欲生，無以自製。正如人得了熱病，高熱譫語，恍恍惚惚胡說八道，只有經過良醫診治下藥後，熱退病癒，才不會再說胡話了。”佛陀接著又說：“世間俗人長時間被貪、嗔、痴三種煩惱襲擾，不能自拔。如果自己能明白無常之道理，能明白佛法苦、集，滅、道之道理，那麼自然煩惱盡除。這些人皆可以證道啊!”
這個婆羅門聞佛所說，即自責道：“我真愚癡，不明佛法大義，現在一經佛說，如黑暗中見到光明，恍然大悟!”
於是他皈依佛法，並受持五戒，精進而修持出世之法。

——據《五復經》

求人不如求己

一旦過分依賴任何東西、人或金錢，你就完蛋了！

人生的挑戰，就是欣賞一切，不要依戀任何東西。

當你對某些東西放手，它才會釋放你。——安德魯‧馬修斯：《跟隨你的心》

秋雨，淅淅瀝瀝。

一個和尚正在屋檐下避雨，突然見觀音撐著傘走過來。

他非常高興，急忙說：「普度眾生的觀音菩薩，您能否普度一次，帶我回家？」

「你在屋檐下，我在雨中，簷下無雨，何需我度？」觀音回答道。

那和尚一聽，立即跑到雨裡說：「現在，我已經在雨中了，這下可以度我了吧。」

「你在雨中，我也在雨中。你被雨淋，是因為你沒有帶傘；我沒被雨林；是因為我有傘。

可見，是傘度我，你沒有傘，應該去找傘，而不是找我。」說完，觀音就消失了。

過了一段時間，某君遇到了困難，便到寺廟中去求觀音。

他走進寺廟，見一個正在求觀音的人，竟然跟觀音長得一模一樣，便冒失地問：

「您是觀音菩薩嗎？」

「我正是觀音。」那人回答說。

某君更感到驚奇了：「既然您是觀音，那為什麼還要拜自己呢？」

觀音微微一笑：「跟你一樣，我也遇到了難事，但我知道，求人不如求自己。」



啟示：命運靠自己

有人幫忙是你的幸運，無人來助是公正的命運。
沒有誰該為你做什麼，生命是自己的，你得為自己負責。
別老是幻想別人的幫助，習慣於依賴會使你變得退化。
靠別人永遠強大不起來，看著別人的臉色，會被人牽著「牛鼻子」，
只有自立的人才能走遍天下。

和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生

在現實生活中，你和誰在一起的確很重要，甚至能改變你的成長軌跡，決定你的人生成敗。
和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生。
和勤奮的人在一起，你不會懶惰；
和積極的人在一起，你不會消沈；
與智者同行，你會不同凡響；
與高人為伍，你能登上!巔峰。
科學家研究認為：
“人是唯一能接受暗示的動物。”積極的暗示，會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響，激發人的內在潛能，發揮人的超常水平，使人進取，催人奮進。
遠離消極的的人吧！否則，他們會在不知不覺中偷走你的夢想，使你漸漸頹廢，變得平!庸。
積極的人像太陽，照到哪裏哪裏亮；
消極的人像月亮，初一十五不一樣。
態度決定一切。有什麼態度?就有什麼樣的未來；
性格決定命運。有怎樣的性格，就有怎樣的人生。
有人說，人生有三大幸運：上學時遇到好老師，

工作時遇到一位好師傅，成家時遇到一個好伴侶。
有時他們一個甜美的笑容，一句溫馨的問候，
就能使你的人生與眾不同，光彩照人。
生活中最不幸的是：由於你身邊缺乏積極進取的人，
缺少遠見卓識的人，使你的人生變得平平庸庸，黯然失色。
有句話說得好，你是誰並不重要，重要的是你和誰在一起。
古有“孟母三遷”，足以說明和誰在一起的確很重要。
雄鷹在雞窩裏長大，就會失落去飛翔的本領，怎能博擊長空，飛翔藍天？
野狼在羊群裏成長，也會“愛上羊”而喪失狼性，怎能叱翅風雲，馳騁大地？
原本你很優秀，由於周圍那些消極的人影響了你，使你缺乏向上的壓力，喪失前進的動力而變得俗不可耐，如此平庸。
讀好書，交高人，乃人生兩大幸事。人生的奧妙之處就在於與人相處，攜手同行。
生活的美好之處則在於送人玫瑰，手留餘香,人生就是這樣。
想和聰明的人在一起，你就得聰明；想和優秀的人在一起，你就得優秀。

善於發現別人的優點，並把它轉化成自己的長處，你就會成為聰明人；
善於把握人生的機遇，並把它轉化成自己的機遇，你就會成為優秀者。
對他人的成功像對待自己的成功一樣充滿熱情。
學最好的別人，做最好的自己。借人之智，成就自己，此乃成功之道。
和不一樣的人在一起，就會有不一樣的人生。

我從未真正找到一個家
從未長久停駐某地流連不去
很抱歉 對你 我還是沒有愛的牽絆
但並不代表我在乎你的心是否崩毀
我有個想法 小小的想法

如果我的生命注定漂泊 也不願用金錢交換安定
我該擁有的 只有這麼多
而我擁有的 不真正屬於我
我一直以為自己喜歡住海邊
一個人環遊世界 生活的簡簡單單
搞不清楚夢想哪裡出了錯
因為這裡根本沒有停住腳步的原因
我有個想法 小小的想法

如果我的生命注定漂泊 也不願用金錢交換安定
我該擁有的 只有這麼多
失敗的恐懼 讓我怯於嘗試
果真如此 我還是活著嗎
如果我的生命注定漂泊 也不願用金錢交換安定
我該擁有的 只有這麼多
而我擁有的 不真正屬於我……..

我腦中的橡皮擦

一生不可少的８種朋友

有這樣一句歌詞：朋友多了路好走。於是，我們便急著把每一個剛剛結識的新面孔呼之為朋友，將其拉入自己的關係圈。但《美國社會學評論》最近刊發的一項調查報告結果顯示，現代人真正的朋友越來越少了，1/4接受調查的人甚至認為沒有任何人值得信任。


隨著生活節奏的加快，社會的浮躁和功利，人與人之間有著太多分不清的是非真假，以至於我們對 "朋友" 的稱謂產生了畏懼。那麼，真正的朋友究竟是什麼樣的，人的一生到底需要什麼樣的朋友呢？美國作家帕爾指出，"不要指望一位密友帶給你所需要的一切"。另一位作家湯姆拉思則認為，以下8種朋友是必不可少的。


1. 成為你的朋友

他們會不斷激勵你，讓你看到自己的優點。這類朋友也可稱之為導師型。他們不一定是你的師長，但他們一定會在某些領域具有豐富的經驗，能經常在事業、家庭、人際交往等各方面給你提供許多建議。人生中擁有這種朋友會成為你最大的心理支柱，也常常會成能夠 "左右" 你的 "偶像"。


2. 支持你的朋友

一直維護你，並在別人面前稱讚你。這類朋友可謂是 "你幫我，我幫你"，相互打氣，使得彼此成為對方成長為墊腳石。在一個人的成長過程中，朋友的支持與鼓勵是最珍貴的。當你遇到挫折時，這類朋友往往可以幫你分擔一部分的心理壓力，他們的信任也恰恰是你的 "強心劑"。


3. 志同道合的朋友

和你興趣相近，也是你最有可能與之相處的人。與他們在一起，會讓你有心靈感應，俗稱"默契"。你會因為想的事、說的話都與他們相近，經常有被觸摸心靈感覺。和他們交往會幫助你不斷地進行自我認同，你的興趣、人生目標或是喜好，都可以與他們分享。
這種穩固的感受"共享"會讓你獲得心理上的安全感，因為有他們，你更容易實現理想，並可以快樂地成長。


4. 牽線搭橋的朋友

這類朋友是 "幫助型" 的朋友。在你得意的時候，他們的身影並不多見；在你失意的時候，他們卻會及時地出現在你面前。他們始終願意給予你最現實的支持，讓你看到希望和機會，幫助你不斷得到積極的心理暗示。


5. 給你打氣的朋友

好玩、能讓你輕鬆的朋友。有些朋友，認識你之後，很快把你介紹給志同道合當我們有了心事，有了苦惱時，第一個想要傾訴的對象就是他們。這樣的朋友會是很好的傾聽者，讓你放鬆，在他們面前，你沒有任何心理壓力，總能讓你發洩出自己的"鬱悶"，讓你重獲平衡的心態。  


6. 闊眼界的朋友

能讓你接觸新觀點、新機會。這類朋友對於人生也是必不可少。他們可謂是你的 "大百科全書"。這類朋友的知識廣、視野寬、人際脈絡闊，會幫助你獲得許多不同的心理感受，使你成為站得高、看得遠的人。


7. 給你引路的朋友

善於幫你理清思路，需要指導和建議時去找他們。這類朋友是 "指路燈"。每個人都有困難和需要，一旦靠自己力量難以化解時，這類朋友總能最及時、最認真地考慮你的問8為，給你最適當的建議。在你面對選擇而焦慮、困惑時，不妨找他們聊一聊，或許能幫助你更好的理順情緒，瞭解自己，明確方向。


8. 陪伴你的朋友

有了消息，不論是好是壞，總是第一個告訴他們。一直和你在一起。這種朋友的心胸像大海、高山一樣寬廣，不管何時找他們，他們都會熱情相待，並且始終如一地支持你。他們是能讓你感到滿足和平靜的朋友，有時並不需要他們太多的語言，只是默默地陪著你，就能撫平你的心情。



朋友不常連絡不常見面並不代表遺忘！



三不五時的 "叨擾" 確是必要的，

友情是不可以 "衰退"，更是不能 "蕭條" 的。

祝我一生一世每一位好朋友
在新的一年裏 身体更健康 家庭更幸福 好朋友更多！

自己救自己，失去變得可愛

一個老人在高速行駛的火車上，不小心把剛買的新鞋從視窗掉了一隻

周圍的人倍感惋惜，不料老人立即把第二隻鞋也從視窗扔了下去

這舉動更讓人大吃一驚

老人解釋說：

這一隻鞋無論多麼昂貴

對我而言已經沒有用了

如果有誰能撿到一雙鞋子

說不定他還能穿呢！


引用至 勵志文章分享

LEAP OF FAITH!

把封閉的心門敞開，成功的陽光就能驅散失敗的陰暗



一隻蜘蛛艱難地向牆上已經支離破碎的網爬去，由於牆壁潮濕，它爬到一定的高度，就會掉下來，它一次次地向上爬，一次次地又掉下來……第一個人看到了，他歎了一口氣，自言自語：“我的一生不正如這只蜘蛛嗎？忙忙碌碌而無所得。”於是，他日漸消沉。第二個人看到了，他說：這只蜘蛛真愚蠢，為什麼不從旁邊乾燥的地方繞一下爬上去？我以後可不能像它那樣愚蠢。於是，他變得聰明起來。第三個人看到了，他立刻被蜘蛛屢敗屢戰的精神感動了。於是，他變得堅強起來。  





轉載自勵志文章欣賞

別急著趕路 以免人生提早打烊++五樣好東西

別急著趕路 以免人生提早打烊

[林靜芸專欄]

最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。

        一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！

        另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時，星期二清晨5點打高爾夫球，9點上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，被人發現頭垂下來，臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！ 

        這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！

        據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密! 合! ，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。

        醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！實驗證實，正常血壓的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長期生活緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！ 

        我的父親是開業醫師，在他的時代，醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅持每天工作8小時，週日休診，而且50歲之後，逐步減少工作時間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目，對於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！」 

        父親在80歲往生，他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何能與別人的總成績比較呢？

（作者為台北聯合整形外科診所醫師）

五樣好東西

豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯

因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！

五樣好東西是：
1) 睡前喝豆漿
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。

此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯  250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。

2) 吃水果比吃蔬菜好
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！    

3) 綠茶效益勝過水
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！  

4) 天天來杯咖啡吧
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。  

5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

以下文章值得參考
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

下列方法可幫您及時清除體內毒素

1) 主動咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。  

2) 飲水沖洗法
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。
每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。  

3) 運動出汗法
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。  

4) 巧用食物法
●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。

●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。   

PS.看完後，請不要吝嗇，盡快轉寄給你的朋友 

聰明人的最好答覆

別人講我們不好

不用生氣　難過

說我們好也不要高興

這不好中有好

好中有壞

就看你會不會用？



　　「大言不慚」是很多人常犯的毛病，一不小心就會得罪人，如果對方不介意還好，否則往往容易因誤解而起衝突．

　　有一天，眼睛　嘴巴　鼻子在一起開座談會，他們都認為自己很重要，於是故意和眉毛過不去．

　　眼睛說：「眉毛有什麼用？它憑什麼在我們的上面，像我眼睛可以看到東西，如果我宣佈罷工，什麼事根本都不能做了．」

　　鼻子也不服氣地說：「是啊，像我鼻子可以聞各種味道，如果我宣佈罷工，吃東西就失去樂趣，眉毛算什麼，哪有資格在我們的上面？」

　　嘴巴更是自傲的說：「說來說去，只有我嘴巴最重要，如果我不吃東西，你們誰也佔不了便宜，所以我應該在最上面才對．」

　　自以為是的眼睛　鼻子和嘴巴，誰也不服誰地相互爭執和叫嚣，同時向眉毛發出強烈的譴責．

　　一直保持沉默的眉毛，為了不想和他們爭執，只好開口說：「你們都說得很對，我是大家中最沒用的，應該在你們的最下面！」

　　可是，當他們仔細一想，如果把眉毛擺在眼睛　鼻子和嘴巴的下面，簡直不敢想像變成什麼樣子．最後沒辦法，儘管心中不服氣，也只能讓眉毛永遠在他們上方．

　　作者尤里披蒂說：「沉默是聰明人的最好答覆．」

人要活著沒有遺憾

不要留下遺憾

一位母親，因為女兒愛上一個她不喜歡的男人，母女僵持不下，大吵一架後，女兒乾脆離家。母親又氣又傷心，女兒自小失怙，是她母兼父職辛苦養大。

好不容易出落得亭亭玉立，水仙花兒似的，誰知大學尚未畢業，就急著想嫁，偏又是位大她?多歲的離婚男人。母親好言相勸，惡言恫嚇，女兒不動如山。

所有的愛變成恨。她恨女兒絕情，為愛盲目。許多前塵往事一一湧上頭。女兒小時乖巧可愛，老愛膩在她身邊嘰嘰咕咕像小雞啄米似的講悄悄話。童言童語，煞是有趣。「媽媽，你絕不能先老，一定要等我長大了一起老！」
⋯⋯
上中學的女兒也依然貼心懂事，母女倆像朋友一般分享彼此的心事。偶爾問起女兒擇偶的條件，女兒總撒嬌地說：「我才不嫁，我要陪媽媽一輩子，陪到你老得走不動，我就幫你推輪椅！」這些話言猶在耳，女兒怎麼全忘了呢？

為了一個不相干的男人，罔顧二年母女情份，實在叫她難以承受。那天，女兒打電話回來說：「媽媽，我要結婚了，希望你來參加婚禮，給我一點祝福！」

她餘怒未消，憤而掛上電話。這一掛就是生死永隔。

女兒女婿在蜜月途中車禍喪生。殯儀館內，她抱著女兒的遺體放聲大哭：「我好自私啊！我連最後的祝福都不肯給你！」

改變一生的禮物

湯普森小姐是一位小學五年級的老師，在她執教的第二年班上來了一位叫泰迪的學生，

她第一眼看到這位學生就不喜歡他。

泰迪不但骯髒，頭髮留得長長的蓋住眼睛，而且身上還不時散發出一股莫名的臭味。功課呢？總是落後。

她試了又試，怎麼也不喜歡泰迪，對班上反應快的學生，她儘量鼓勵，

對於像泰迪這樣跟不上的學生，每次批改他作業時，總是用一支大大的紅筆，

心態乖張的將泰迪的錯誤，狠狠的劃了一圈又一圈。

隨著時間過去，紅圈圈有增無減，而且圈圈越畫越粗。

雖然湯普森太太沒有直言明講她厭惡泰迪，但是從其他同學對泰迪的嘲笑和輕視中，

卻充份反映出老師對泰迪的憎惡。

可憐的小泰迪只知道老師不喜歡他，卻不明白為什麼老師不喜歡他？

湯普森太太不曾花過心思甚至試著去瞭解泰迪，

她只知道自己內心深處潛藏著對這個無人照管、無人理會的骯髒一份強烈的恨意這份恨意連她自己都說不出原因。

時間飛快的溜過，轉眼已到聖誕節，依照習俗，所有的學生都會準備一份聖誕禮物送給老師。

這一天是放假前最後一天上課，班上同學將所有包裝好的禮物聚成一堆，

放在教室內的一棵小聖誕樹下，等待湯普森太太來打開。

她每打開一件禮物時，都有無數驚訝、歡喜的尖叫聲伴隨著這些送禮的孩童，和來自她自己充滿激動的謝謝聲。

泰迪的禮物夾在禮物堆的中央，他是用普通裝中飯三明治用的褐色紙包裝起來的，

紙袋上畫有一棵聖誕樹，樹上用無數的小紅球圍繞著，這些小球又用一些強力黏紙黏起來，

上面還寫著這是學生泰迪送給湯普森小姐的字樣。

當湯普森小姐拿起這紙袋時，頓時全班肅靜無聲，默默地注視著湯普森小姐。

她生平第一次感到異常羞愧，所有學生都站立著等她打開禮物。

在撕開最後一片黏紙的同時，忽然有兩件東西掉落桌上，

一是一個缺了幾顆細小鑽石的人造水晶鑽石手鐲，另一件是在廉價店買的只剩半瓶的香水。

湯普森小姐很清晰的聽到來自孩童群中細聲耳語、竊竊偷笑的聲音，她提不起勇氣往泰迪站的方向看去。

她勉強的將手鐲戴上，擠出一、二滴香水擦在耳後，緩緩的將剩下禮物一一打開。

就在此時，下課鐘響了起來，她望著學生，道聲聖誕快樂，明年見。

泰迪沒有馬上離開，他等所有學生都離去時，手中捧著幾本書，畏畏縮縮的走向湯普森小姐身旁，輕輕的說：

「湯普森小姐，湯普森小姐....妳身上的香水味就像當年母親身上的氣味一樣，

她的手鐲帶在你手腕上真是漂亮，我很高興你喜歡它。」說完，一溜煙的飛奔出教室。

湯普森小姐再也忍不住了，她跪了下來，請求上帝原諒她，

身為老師，在過去的數月裡，她故意的剝奪一個幼小孩童所應得的關心和照顧。

次年開學，她為了彌補良心上的虧欠，在每一天放學後留下來幫泰迪補習功課，直到學期終了。

漸漸的泰迪功課趕上班上其他同學，不需要留級重讀五年級。

但事與願違，泰迪在新學年開學前要隨父親搬到外州，

所幸湯普森小姐認為泰迪的學業成績已經達到某一個穩定的程度，他已有能力去應付未來任何學科的挑戰。

　

七年後的某一天，湯普森小姐收到泰迪的第一封信，信上只有簡單兩句話：

「親愛的湯普森小姐，我只是希望讓您知道，妳是第一個知道我在下個月將以第二名的成績畢業。」

湯普森小姐寄了一張賀卡，隨卡附上一個小包裹，內附一枝鉛筆和一支鋼筆當禮物。

　

四年後，泰迪的第二封信又來了，信上仍只有簡單的三句話：

「親愛的湯普森小姐，我希望讓您第一個知道，大學當局剛通知我，我將以班上總成績第一名畢業。

四年大學不容易唸，但我還是唸完了。」

湯普森小姐寄了一張卡片，附帶一個襯衣袖口上用的鏈扣當禮物寄給泰迪。

時間飛逝，轉眼泰迪的第三封信來了。

　

「親愛的湯普森小姐，我希望您是第一個知道的人。從今天開始，我就是泰迪醫生了，

您覺得如何？我將在七月二十七日結婚，我想請您來參加我的婚禮，坐在我母親該坐的地方，

假如她今天還活著的話。我已經沒有親人了，父親去年已去世了。您的學生泰迪上。」

　

湯普森小姐手中拿著這封信半晌不能言語，搜索枯腸不知道該送這位學生醫生什麼樣的禮物？

她迫不及待的拿起筆來，立刻寫了一封信給泰迪。

　

「親愛的泰迪，恭喜您，您終於成功了，您的成功完全是靠您自己的努力。

儘管您的身邊有無數像我和其他未曾悉心照顧您的人，您還是成功了，這成功的一天是屬於您的

願上帝祝福您，當教堂的鐘聲響起時，我會按時前往參加您的婚禮。老師湯普森上。」

　

摘自世界日報羅漢中

感性的人，才能活得豐富；知性的人，才能活得充實

瞧！

瞧！台灣新世代 這樣改變世界

更新日期:2011/03/27 15:45 江昭倫

中華民國建國一百年來，多少青年拋頭顱灑熱血，犧牲生命為國家奉獻，一百年後的新世代青年學生，許多人選擇以他們自己的方式揮灑熱血，繼續轉動和改變這個世界，同樣精彩！

很多人喜歡批評這一代年輕人、大學生抗壓力差、做事不積極，但這群大人眼中的「草莓族」世代，卻用實際行動寫下一個又一個豐富故事，為社會、為國家、為不同族群作出貢獻。他們的勇敢逐夢，為台灣的未來創造更多可能性！




◎曾雅妮、陳彥博 寫下精采世界紀錄


像今年2月，年僅22歲的台灣女子高爾夫球選手曾雅妮在澳洲女子名人賽中奪冠，並登上世界球后寶座，這不僅是台灣選手在主流運動中，首位成為世界第一，更為台灣高球史創下了光榮紀錄，格外具有意義。



而目前就讀國立體育大學教練研究所的陳彥博則是用腳及耐力，為台灣在世界留下紀錄。他不僅是台灣首位正式挑戰北極馬拉松極限運動員，也是史上第一位完成南極100公里超級馬拉松的亞洲人，每一次的自我挑戰，他都被迫簽下生死切結書，但陳彥博仍敢於冒險、用生命挑戰極限，追尋自己的夢想。



陳彥博說，年輕人手中都握有一把鑰匙，只要有勇氣就能找到屬於你自己的寶藏。陳彥博說：『(原音)夢你所夢、做你所想，夢想它就像是藏寶圖，你永遠不知道夢想世界裡有什麼，每個人都有一把鑰匙，試著不斷去尋找你要的寶藏。』



◎大人做不到的事 黃若亭辦到了


另外，就讀國立師範大學環境教育研究所一年級的黃若亭，因為看了美國前副總統高爾所製作的「不願面對的真相」以及知名旅遊作家褚士瑩從事NGO非政府組織的心得分享，大受感動，從此立志關注環境氣候議題。


大學開始，黃若亭就經常參與許多國際重要氣候重要會議活動，包括2009哥本哈根氣候變遷會議、2012墨西哥坎昆聯合國氣候變遷架構公約(UNFCCC)會議，結識許多不同國籍卻志同道合的朋友，一同為環保發聲，並有機會與聯合國跨政府氣候變遷委員會（IPCC）副主席凡伊巴瑟雷 (Jean-Pascal van Ypersele)當面建言。


黃若婷說，就是因為那一次的碰面，今年台灣舉辦低碳新遠景國際論壇時，才讓她鼓起勇氣再次和凡伊巴瑟雷對方聯絡，希望邀請他到台灣來演講，沒想到對方竟然同意，這也是為IPCC來台最高層級人士，很多人都很驚訝一個學生竟然會認識 IPCC副主席，甚至把他請到了台灣。大人做不到的事，黃若亭辦到了！


大人看這一代年輕人，最愛批評他們天真、夢想不切實際，黃若亭希望大人們能相信他們、放手讓他們去實踐自己的理想，畢竟年輕人才是未來的掌舵者。黃若亭說：『(原音)我們這一代的人其實某種程度上會覺得說，只要我們理念是好的，我們做的事情會不一樣。我們不需要大人告訴我們未來要做什麼才會成功，我們也不是為了說將來有什麼某種特別目的，我們就是因為這樣想去做；我相信這些歷程在我們人生中都不會浪費，一定會轉成某種技能或某種歷練，我們會利用這些我們成長所得到，去做更多的事情。』




◎一個人 一條路 一片天


從小就受到家扶中心與世界展望會資助的池紹華，現在是馬偕醫護管理專科學校四年級學生，因為從小接受別人的幫助，讓他也想回饋社會。他選擇為世展會與家扶中心兒童免費剪頭髮，對象甚至擴及社區老人與養護機構居民，未來他希望能結合自己的醫護專業與義剪，服務更多弱勢族群。



高雄醫學大學學生戴裕霖受到連加恩前往非洲行醫的故事所感動，2009年開始了他國際醫療志工之旅。他2度前往印度和非洲布吉納法索進行志願服務計畫，看到了別人的需要，也看到自己未來努力目標。而他的舉動，已經吸引許多同學跟隨他的腳步，踏上參與國際服務工作。



空軍航空技術學院飛機工程系二技二年級的劉佳君，從小就愛幫助人，原本唸的是台南護理專科學校，卻不滿足只能幫助來醫院的人；從軍後，有機會參與八八風災救災工作，並善用醫護專業背景，讓她充滿成就感。



從高中時候就開始參與社區服務的清雲科技大學學生劉竹芳認為，年輕人可以做很多事，一群志同道合的朋友的力量結合起來，會讓這股付出的力量更加倍。劉竹芳說：『(原音)年輕人可以做很多事情，也是不斷豐富自己還有別人的生命視野。你不一定要找跟你找到作同樣的事情的人，可是你要找到跟你同樣有熱情的人。』




◎熱血奉獻 一棒接一棒


清華大學志工尼泊爾團，每年都會定期前往尼泊爾進行衛生醫療服務，他們承襲學長姐的經驗，一棒接一棒，四年下來陸續教導當地偏遠村落居民基本衛教知識，並建構圖書館、濾水器，甚至教導如何用布製作衛生棉，改善婦女疾病困擾。



成員之一的游智詮說，只有長期關注與付出，才可能真正解決當地居民的問題，學生可能因為畢業而被迫離開團體，但經驗的累積與分享，卻可以把事情做得更好。游智詮說：『(原音)服務是想要做長期的，才會真正對當地有效果，才真正能幫助到當地。一棒接一棒一方面是每個人時間規劃問題，其實我們也有團員做第2次、第3次。我覺得在傳承過程中，其實我們可以把我們看到的問題，然後還有我們不足的地方告訴下一屆，然後他們可以去這方面的準備，做完全的準備給當地帶來最大的成效這樣子。』



但志工團體可不只有像清華大學這種單一學校類型，更有跨校組成的團體，像是「夢想之鄒志工團」與「琵亞山工作團隊」，多年來也是一棒接一棒，不間斷為原住民小朋友提供課輔與照護工作。目前是政治大學碩士班學生的郭軒志說，即使是簡單的陪伴，都可能讓彼此的生命變得不同。他說『(原音)本身我們希望讓陪伴這件事情可以讓兩個生命互相祝福、互相豐富對方的生命。』



對一個20歲出頭的青年而言，世界的未來才剛開始。這些台灣年輕人卻憑著服務人群的信念與決心，迫不及待在各個角落揮灑自己的熱情，他們代表著許多同樣年紀的青年，憑藉著勇氣發現世界、用愛轉動世界！

毅力

植物

很偉大呢

就算

被雨淋

被踐踏

也能在那裡

一直忍受

還能

開花